Normale stem

• Een stem komt uit het strottenhoofd en wordt geproduceerd door trillingen van de stemplooien
• De adem zorgt voor het produceren van deze trillingen
• Hoe de stem klinkt wordt bepaald door holte van de neus, keel en mond
• Toonhoogte en luidheid worden geregeld door spanning en stroming van de lucht
• De sluiting van de stembanden gebeurt door spieren

Stemmisbruik

Stemmisbruik is het langdurig foutief gebruiken van de stem, wat kan leiden tot heesheid, al dan niet met organische letsels (vb. stembandknobbels) tot gevolg.

Voorbeelden van stemmisbruik:

• Schrapen
• Kuchen
• Schreeuwen
• Fluisteren
• Imitaties
• Harde steminzet

Stembelasting

Bij stembelasting kunnen we spreken over:

• De duur van de belasting van de stem (vb. een leerkracht moet heel veel praten en heeft dus een hoge stembelasting)
• Het volume en toonhoogte (vb. praten voor een grote groep met veel omgevingsgeluid zorgt voor een hoge stembelasting)

Stemhygiëne

Vermijden van:

• Praten in een lawaaierige omgeving
• Fluisteren
• Kuchen en schrapen
• Roepen, schreeuwen en luid praten
• Roken en alcohol
• Dranken met cafeïne
• Reflux
• Stress

Aanbevolen om:

• Regelmatig water drinken
• Voldoende te rusten

Hoe kunnen wij helpen?

Afhankelijk van de aard van de stemproblemen (organisch of niet), bestaat de therapie uit:

• Het aanleren van een goede stemhygiëne
• Het aanleren van een correcte lage buikademhaling
• Het aanleren van een vaste steminzet
• Training van toonhoogte en luidheid
• Resonantie-oefeningen